댄스댄스댄스 님의 블로그

한 끼의 선택이 내일의 컨디션을 바꾼다. 오늘, 해독 슈퍼푸드를 담아보세요.

"해독을 돕는 슈퍼푸드 10선"1. 브로콜리: 간 해독의 핵심 조력자브로콜리는 대표적인 해독 식품으로 손꼽힙니다.**글루코시놀레이트(Glucosinolate)**라는 성분이 풍부해 간 해독 효소의 생성을 돕고,몸속 유해물질과 발암물질을 중화해 배출하는 데 중요한 역할을 합니다.특히 브로콜리는 간 해독 2단계 과정(Phase 2)을 활성화하여,지방에 축적된 독성 물질을 분해하고 몸 밖으로 효율적으로 내보내도록 돕습니다.추천 섭취 방법:살짝 데치거나 찌기 (끓이지 말 것)샐러드, 스무디에 활용- 플러스 팁: 브로콜리는 비타민 C도 풍부하여 항산화 효과까지 기대할 수 있습니다.2. 레몬: 아침을 깨우는 디톡스 부스터레몬은 소화 기능과 간 해독 능력을 동시에 높여주는 과일입니다.**구연산(Citric acid)..

독소를 비우면, 살도, 피로도 가볍게 떠나갑니다.

다이어트와 독소- 왜 림프와 해독이 중요한가?1. 다이어트만 열심히 해도 살이 안 빠지는 이유다이어트를 열심히 해도 살이 잘 빠지지 않는 경험, 한 번쯤 해보셨을 겁니다.식단을 줄이고 운동까지 병행하는데도 체중은 정체되고, 몸은 무겁기만 한 경우,그 이면에는 **'체내 독소와 림프 순환 저하'**라는 숨은 방해꾼이 존재할 수 있습니다.다이어트를 단순히 "칼로리 줄이기"로만 이해하면 놓치는 중요한 요소가 바로 **'해독(Detox)'**입니다.체내 독소 축적은 대사 장애, 수분 정체, 염증 증가를 불러오며결국 지방 분해 속도를 저하시켜 다이어트 실패로 이어질 수 있습니다.체내 독소가 문제를 일으키는 과정독소 축적 → 림프 순환 저하 → 대사 속도 감소 → 체지방 연소력 저하 → 살 안 빠짐이 악순환을 끊기..