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체질별 다이어트 – 내 몸에 딱 맞는 맞춤형 감량법!다이어트는 무조건 굶거나 운동량을 늘리는 것이 아니라 내 체질에 맞는 방법을 선택하는 것이 핵심입니다. 같은 운동과 식단을 해도 사람마다 효과가 다른 이유는 체질별 신진대사, 장기 기능, 체내 열량 사용 방식이 다르기 때문입니다.지금부터 사상체질(태양인, 태음인, 소양인, 소음인)별 맞춤 다이어트 방법을 빠르고 정확하게 알려드릴게요!1. 태양인(太陽人) 다이어트 – 상체 발달형, 폐가 약한 체질✅ 특징:• 상체(어깨, 팔)가 발달하고 하체가 가늘어 균형이 맞지 않음.• 땀이 많고 열이 많은데, 쉽게 피로해짐.• 폐 기능이 약해 호흡기 질환(비염, 기관지염)에 취약.• 다이어트 시 스트레스 받으면 폭식 위험 증가.🔥 태양인 다이어트 전략✔ 운동:• **..

나의 체질을 알아보는 법 – 세밀하고 구체적인 분석 방법우리 몸은 사상체질(四象體質), 팔체질(八體質), 그리고 양방적 체질(체형, 혈액형, 유전자 분석 기반) 등의 방식으로 분류할 수 있습니다. 체질을 정확히 파악하면 음식 선택, 운동 방식, 건강 관리법을 최적화할 수 있습니다. 다음은 체질을 자세하게 분석하는 방법입니다.1. 사상체질 (四象體質) 분석 – 동의보감 기반사상체질은 우리 몸의 장부의 균형과 기운(氣)의 흐름을 기준으로 태양인, 태음인, 소양인, 소음인으로 나눕니다.① 사상체질 자가진단(1) 태양인 (太陽人)• 특징• 어깨가 넓고 허리가 상대적으로 가늘다.• 목이 굵고 발목이 가는 편.• 이마가 넓고 얼굴형이 길거나 갸름한 편.• 체력이 강하지만, 오래 지속되는 일에는 약하다.• 간 기능이..