생리 예정일 일주일 전, 갑자기 평소엔 쳐다보지도 않던 단 음식이 미친 듯이 당기거나, 아침에 눈을 뜨면 손가락이 구부러지지 않을 정도로 붓는 경험, 다들 해보셨죠? 이것은 당신의 의지가 약해서가 아닙니다. 프로게스테론 수치가 높아지며 혈당이 널을 뛰고 몸이 수분을 필사적으로 붙잡고 있기 때문입니다.이 시기를 평화롭게 지나가게 해줄 **'저칼로리 구원 식단'**과 **'마법의 5분 림프 마사지'**를 소개합니다.PART 1. 가짜 식욕을 잠재우는 '저칼로리 구원 레시피'생리 전 식욕은 '가짜'인 경우가 많습니다. 뇌는 에너지가 필요하다고 아우성치지만, 사실은 행복 호르몬인 세로토닌이 부족해서 발생하는 신호입니다. 이때 정제 탄수화물(빵, 떡, 면)을 먹으면 인슐린이 폭발하며 체지방이 무섭게 축적됩니다. ..
