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🌿 무더운 7월, 제철 음식으로 가벼운 다이어트 시작해볼까요?

여름은 덥고 지치기 쉽지만, 아이러니하게도 다이어트를 결심하기 딱 좋은 시기이기도 합니다. 옷차림이 가벼워지고 노출이 많아지는 계절이라 자연스레 체중 관리에 더 신경을 쓰게 되죠. 그렇다고 무작정 굶거나 무리한 식단을 하면 오히려 몸이 지치고 요요가 오기 쉽습니다. 이럴 때는 제철 음식을 활용해 건강하게 식단을 채우는 것이 가장 현명한 방법입니다.제철 음식은 가장 맛있고 영양이 풍부할 뿐 아니라 가격도 저렴해 부담 없이 식탁에 올릴 수 있습니다. 7월엔 어떤 음식이 내 몸을 건강하게, 그리고 가볍게 만들어줄까요?✅ 7월 대표 제철 음식 BEST 51️⃣ 옥수수 본격적인 옥수수 철이 돌아왔습니다! 옥수수는 탄수화물이 많다고 생각해 다이어트에 적합하지 않다고 오해하기 쉽지만, 사실은 훌륭한 포만감 식품입니다..

🦴 콘드로이친이란? 기능부터 이해하기

콘드로이친(Chondroitin)은 연골조직의 중요한 구성 성분으로, 주로 상어연골, 소 연골, 돼지 연골 등 동물성 원료에서 추출됩니다. 주된 기능은 관절 연골의 구조를 유지하고 연골 내 수분을 잡아주는 것입니다. 쉽게 말해 관절 사이에서 쿠션 역할을 해주는 '윤활유'와 같습니다. 나이가 들거나 관절 사용이 많으면 연골이 점점 닳게 되는데, 이때 콘드로이친이 연골이 마모되는 속도를 늦추고 관절의 통증과 염증을 완화하는 데 도움을 줍니다.✅ 기대할 수 있는 효능1️⃣ 관절통 완화2️⃣ 연골 손상 예방3️⃣ 관절염 증상 완화4️⃣ 관절의 유연성 유지5️⃣ 연골 재생 촉진(다른 성분과 병행 시 효과적)단일 성분만으로 기적적인 효과를 기대하긴 어렵지만, 글루코사민이나 MSM 등과 함께 복합 섭취하면 시너지 효..