✦ 수면 구조의 개요 인간의 수면은 크게 NREM 수면(비급속안구운동 수면)과 REM 수면(급속안구운동 수면)으로 나뉜다.이 두 가지는 약 90~120분을 하나의 주기로 하여, 하루 수면 동안 4~6회의 주기로 반복된다.NREM과 REM은 기능, 뇌파, 생리학적 변화에서 뚜렷하게 구분된다.1. NREM 수면 (Non-Rapid Eye Movement Sleep)NREM 수면은 전체 수면의 약 75~80%를 차지하며, 깊이에 따라 다시 3단계로 구분된다.(1) NREM 1단계 (Stage N1)진입: 수면의 초입(잠에 빠져드는 단계)뇌파: 알파파 감소, 세타파 증가특징:쉽게 깨어남근육 긴장도 감소눈동자가 천천히 움직임(Slow Rolling Eye Movement)이때 '깜짝 놀람', '떨어지는 느낌' 흔..
