1️⃣ 카페인 (Caffeine)카페인은 전 세계에서 가장 널리 사용되는 다이어트 보조 성분입니다. 중추신경계를 자극하여 신진대사를 촉진하고, 열 발생(thermogenesis)을 증가시키며, 운동 시 지방 연소를 돕는 효과가 있습니다. 특히 운동 전에 섭취할 경우 체지방 감소와 피로 감소에 긍정적인 영향을 미칩니다.하지만 과도한 섭취 시 불면증, 심장 두근거림, 불안, 위장 장애 등을 유발할 수 있어 1일 400mg 이하로 섭취하는 것이 안전합니다. 카페인 내성자나 심혈관 질환자는 복용에 주의가 필요합니다.2️⃣ 가르시니아 캄보지아 (Garcinia Cambogia, HCA)가르시니아는 열대 지방에서 자라는 과일의 껍질에서 추출한 성분으로, 주요 활성 성분은 HCA(Hydroxycitric Acid)입..
