“체중계 위 숫자가 당신의 가치를 말해주지 않아요.” 1. 우리는 왜 체중계에 집착할까? • 하루에도 몇 번씩 체중계를 들여다보며“어제보다 0.3kg 늘었네…”“운동했는데 왜 그대로지?”이런 감정에 휘둘려 본 적, 분명 있으실 거예요.하지만 체중은 그날의 수분 상태, 소화 과정, 호르몬 변화에도 영향을 받아절대적인 수치가 아닙니다.‘살이 찐 게 아니라, 몸이 부은 걸 수도 있고’‘운동 후 근육이 붙어서일 수도 있는데’우리는 숫자 하나에 기분 전체를 내맡깁니다. 2. 숫자보다 더 중요한 ‘진짜 변화’다이어트를 성공적으로 이어가는 사람들은‘체중’보다 더 본질적인 변화에 집중합니다.1) 허리둘레• 내장지방 변화는 체중보다 허리에서 먼저 보입니다.• 같은 체중이라도 허리둘레 3cm 줄었다면, 건강은 이미 나아..
