저속노화 식단 7일 계획은 항산화 식품, 항염 식품, 건강한 단백질, 저당질 식품을 균형 있게 포함하여 노화 방지와 건강 유지를 돕습니다. 아래는 7일간에 예시 식단입니다✅ 1일 차 (항산화 & 단백질 강화)아침: 블루베리 & 그릭 요거트 + 호두 + 녹차점심: 연어 샐러드(연어, 아보카도, 채소, 올리브유 드레싱) + 퀴노아저녁: 닭가슴살 & 구운 채소(브로콜리, 당근, 파프리카) + 된장국간식: 다크초콜릿(카카오 80% 이상) + 아몬드✅ 2일 차 (장 건강 & 저당식)아침: 삶은 달걀 2개 + 아보카도 + 토마토 + 코코넛 워터점심: 병아리콩 샐러드 + 구운 고구마저녁: 고등어구이 + 현미밥 + 김치 + 미소된장국간식: 요거트 + 치아씨드✅ 3일 차 (건강한 지방 & 간헐적 단식 고려)아침: 아보카..
