☕ 커피, 언제 마시는 게 가장 좋을까? ⏰“아침에 눈 뜨자마자 커피 한 잔!”이렇게 습관적으로 마시는 분들이 많죠? 하지만, 커피는 언제 마시느냐에 따라 효과가 달라집니다!💡 잘못된 시간에 커피를 마시면 → 카페인 효과 반감, 피로감 증가, 수면 방해!💡 올바른 시간에 마시면 → 에너지 UP, 집중력 & 대사율 향상!✅ 커피를 마시는 ‘최적의 타이밍’은 언제일까?1️⃣ 아침 기상 직후 (X) – 피해야 하는 시간!✔ 기상 직후 코르티솔(스트레스 호르몬) 수치가 최고조 → 커피 필요 없음!✔ 이때 커피를 마시면 코르티솔 조절 기능이 저하되어 피로감 증가 가능성↑✔ 카페인 내성이 증가해 커피 효과가 줄어듦📌 💡 대신, 아침에는 ‘따뜻한 물 or 레몬워터’ 추천!✔ 신진대사 촉진 & 수분 보충!2️⃣..
