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🍁 10월 다이어트에 좋은 제철음식 TOP5

“가을 살, 겨울까지 간다!”가을 입맛은 살짝 달라지지만, 제철 음식만 잘 골라도맛있게 먹으면서 살 관리가 가능합니다.🥇 1. 고구마 — 포만감 높고 혈당 안정에 도움제철 시기: 9월~11월칼로리: 100g당 약 130kcal주요 영양소: 식이섬유, 비타민 A(베타카로틴), 칼륨다이어트 포인트:천천히 소화되어 포만감 오래 유지식이섬유가 풍부해 변비 예방단맛 있지만 정제당 대신 자연당질이라 혈당 변동 완화💡 추천 조리법: 찌거나 구워서 그대로, 혹은 샐러드·스프에 활용🔥 주의: 군고구마처럼 껍질째 먹되 과량 섭취 시 당분 주의🥈 2. 배 — 수분 가득, 천연 디톡스 과일제철 시기: 9월~11월칼로리: 100g당 약 45kcal주요 영양소: 수분 85%, 펙틴, 케르세틴다이어트 포인트:수분이 많아 포..

2025 실시간 올리브영 핸드크림 TOP 5

1) 카밀(Kamill) 핸드앤네일 크림 (클래식/인텐시브 外) 가격/구성(온라인몰): 100ml·75ml·미니 등 다양한 선택, 이벤트 시 5,300원~(100ml 기준) 표시 빈번. (올리브영)소비자 평점/리뷰: 대표 품목 평균 ★4.8 / 3만7천+ 리뷰 수준(제품군 합산 페이지 기준). (올리브영)강점: 카모마일/글리세린 등으로 흡수 빠른 보습 + 끈적임 적음, 대용량/미니/기획 다채로워 가성비/선물용 모두 대응. 2022·2023 어워즈 핸드케어 부문에서도 꾸준히 상위권 언급. (올리브영)소비자 한줄후기(요지): “조금만 발라도 부드럽고 촉촉해서 계속 재구매” / “회사·차 안 필수템”(요약). (올리브영)추천 대상: 데일리·사무실·운전 등 자주 바르는 용도, 산뜻보습 선호자.2) 닥터자르트 세..

🌙 리포좀 멜라토닌 완전정리: 수면, 항산화, 흡수율까지 바뀐다!

“아무리 피곤해도 잠이 안 오는 밤,혹시 당신의 멜라토닌이 부족한 건 아닐까요?”🧬 리포좀 멜라토닌이란?멜라토닌(Melatonin)은 우리 몸의 생체 리듬(수면-각성 주기) 을 조절하는 호르몬이에요.하지만 나이가 들수록 분비량이 감소하고, 스트레스나 불규칙한 생활습관으로 멜라토닌 균형이 무너질 수 있습니다.이때 주목받는 것이 바로 ‘리포좀 멜라토닌(Liposomal Melatonin)’ 입니다.리포좀(liposome)은 인지질로 구성된 미세한 구형 캡슐로,멜라토닌을 이 안에 감싸 체내 흡수율을 높이고 분해를 막아주는 기술이에요.즉,💡 “멜라토닌의 흡수율을 높인 업그레이드 버전”이라고 보면 됩니다.🌙 리포좀 멜라토닌의 주요 효능 기능 설명수면 개선잠들기까지 걸리는 시간을 줄이고, 깊은 숙면 유도항산화..