“가을 살, 겨울까지 간다!”가을 입맛은 살짝 달라지지만, 제철 음식만 잘 골라도맛있게 먹으면서 살 관리가 가능합니다.🥇 1. 고구마 — 포만감 높고 혈당 안정에 도움제철 시기: 9월~11월칼로리: 100g당 약 130kcal주요 영양소: 식이섬유, 비타민 A(베타카로틴), 칼륨다이어트 포인트:천천히 소화되어 포만감 오래 유지식이섬유가 풍부해 변비 예방단맛 있지만 정제당 대신 자연당질이라 혈당 변동 완화💡 추천 조리법: 찌거나 구워서 그대로, 혹은 샐러드·스프에 활용🔥 주의: 군고구마처럼 껍질째 먹되 과량 섭취 시 당분 주의🥈 2. 배 — 수분 가득, 천연 디톡스 과일제철 시기: 9월~11월칼로리: 100g당 약 45kcal주요 영양소: 수분 85%, 펙틴, 케르세틴다이어트 포인트:수분이 많아 포..