댄스댄스댄스 님의 블로그

대마종자유는 대마(Hemp)의 씨앗(종자)에서 추출한 식물성 오일이다. 흔히 혼동되는 대마초의 환각 성분(THC)과는 전혀 다른 식품 원료로, THC는 거의 검출되지 않거나 식품 기준치 이하 수준이다. 국내에서도 식용유 및 건강보조 식품 원료로 합법적으로 유통되고 있다.대마종자유가 주목받는 이유는 지방산 구성의 우수성 때문이다. 특히 인체가 스스로 합성하지 못하는 필수지방산 오메가-3와 오메가-6을 이상적인 비율(약 1:3)로 함유하고 있어, 최근 웰니스·저염·저당 식단을 실천하는 사람들 사이에서 인기가 높다.대마종자유의 핵심 특징이상적인 지방산 밸런스오메가-3(알파리놀렌산)와 오메가-6(리놀레산)를 균형 있게 포함하고 있어, 서구화된 식단에서 흔한 오메가-6 과잉 문제를 완화하는 데 도움을 준다.감마리..

안녕하세요! 여러분의 자산 성장을 돕는 페이스메이커 "richpjy"입니다."월급날인데 통장을 보니 벌써 다 빠져나가고 없어요.""이 월급으로 언제 집 사고 언제 돈 모으죠?"많은 직장인이 하는 고민입니다. 고물가, 고금리 시대에 월급 300만 원으로 1,000만 원이라는 종잣돈을 모으는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 하지만 **'명확한 목표'와 '과학적인 시스템'**이 있다면 이야기는 달라집니다. 오늘은 제가 직접 경험하고 검증한, 1년 안에 1,000만 원을 만드는 구체적인 3단계 전략을 공개합니다.1단계. 숫자와의 싸움: 한 달 '83만 4천 원'의 마법 재테크의 시작은 막연한 결심이 아니라 **'정확한 계산'**에서 시작됩니다. 1,000만 원이라는 큰 산을 정복하기 위해 이를 12개월로..

— “당을 덜어내면, 세포가 다시 젊어진다”당독소(AGEs)는 우리 몸의 단백질이 당에 ‘그을려’ 변성되는 현상이에요.즉, 마이야르 반응이 몸속에서 일어나 세포가 서서히 타버리는 것이죠.이 과정을 늦추면, 피부는 더 맑아지고, 혈관은 탄탄해지고, 다이어트 효율까지 좋아집니다.① 조리 온도를 낮춰라 — “불향 대신 건강한 향”AGEs는 180℃ 이상에서 폭발적으로 증가합니다.❌ 고온 조리: 튀김, 직화구이, 베이컨, 토스트✅ 저온 조리: 찜, 삶기, 스팀, 수비드👉 고기나 생선은 레몬즙·식초에 재워두면 AGEs 생성이 30% 감소한다는 연구도 있습니다.② “노릇함”보다 “촉촉함”을 선택하라식품의 갈색화는 마이야르 반응의 결과예요.바삭한 식감보다 부드럽고 촉촉한 조리법을 택하세요.예: 구운 스테이크 → 찐..

AGEs가 뭐길래 문제일까?AGEs는 포도당·과당 같은 ‘당’이 단백질/지질/핵산에 비효소적으로 달라붙는 당화 반응의 최종 산물이에요(마이야르 반응의 연장선).한 번 생기면 잘 분해되지 않고 단백질 사이를 **딱딱하게 ‘교차결합’**시켜 구조와 기능을 망가뜨립니다. 동시에 **산화·염증 신호(RAGE 수용체 활성)**를 올려 전신에 영향을 줍니다.1) 혈관/심혈관계무슨 일이?혈관 벽 단백질(콜라겐·엘라스틴)이 교차결합 → 혈관 탄성 저하, 경화(딱딱해짐)내피세포 산화스트레스↑ → 질산화물(NO) 감소 → 혈관 이완 어려움LDL이 당화되면 산화되기 쉬워져 동맥경화 플라크 형성 촉진느껴지는 증상: 손발 차고 저림, 계단 오를 때 숨참, 운동 회복력 저하, 혈압 변동성↑검사/지표: 혈압, 지질(특히 sdLDL..

— 달콤한 유혹이 노화를 부르는 이유와 나이별 혈당 관리 기준요즘 건강과 뷰티를 동시에 잡고 싶은 사람들 사이에서 **“당독소(AGEs)”**가 큰 화제입니다.피부 탄력 저하, 혈관 노화, 피로감, 체중 정체기까지 —그 원인이 단순히 나이가 아니라 **“몸속 당이 단백질을 망가뜨리기 때문”**이라는 사실, 알고 계셨나요?이 과정의 핵심이 바로 마이야르 반응(Maillard Reaction) 입니다.오늘은 이 두 가지 개념을 과학적으로 풀어보며,연령대별 혈당 관리 기준과 AGEs를 줄이는 실천법까지 함께 알아볼게요.🧬 1️⃣ 당독소(AGEs)란 무엇인가?**당독소(AGEs, Advanced Glycation End-products)**는우리 몸속에서 **당(포도당, 과당 등)**이 단백질, 지질, DNA..

“NMN은 보충제로만 섭취해야 할까?”사실 NMN은 우리 주변의 일상적인 식품 속에도 존재하는 천연 분자예요.특히 ‘효모 발효’를 통해 얻는 식품 속 NMN은 흡수율이 높고 부작용이 거의 없어자연스러운 항노화 루틴으로 주목받고 있습니다.1️⃣ NMN은 어떤 성분일까?NMN(Nicotinamide Mononucleotide)은 **비타민 B3(니아신)**에서 유래한 물질로,우리 몸의 세포 에너지 생성을 담당하는 **NAD⁺(니코틴아마이드 아데닌 다이뉴클레오타이드)**의 전구체입니다.즉,NMN → NAD⁺로 전환되어 세포 노화 억제, 에너지 대사 촉진, DNA 복구를 돕는 역할을 합니다.NMN은 나이가 들수록 체내 생산량이 감소하기 때문에이 성분을 자연 식품이나 효모 발효 식품으로 보충하면몸의 활력과 세포 ..

1. Nutricost NMN미국 브랜드 / 가격 대비 가성비 높아서 리뷰도 많아일반적으로 순도 높은 NMN을 제공하되, 효모 유래 여부는 제품마다 다를 수 있음사용자 평가에서 “피로감 감소, 활력 증가” 후기 자주 나옴캡슐 형태 / 복용 편의성 강조가격 ₩18,9002. California Gold NMNiHerb 등 글로벌 채널에서 인기 많은 브랜드브랜드 신뢰도가 높고, 순도/품질 관리가 잘 알려진 제품다양한 용량 옵션 제공해외 사용자 후기/평가가 많아서 신뢰성 확보 가능가격 ₩21,5513. SlowGlow NMN + Spermidine복합 기능성 제품 — NMN + 스페르미딘 조합노화 억제 성분을 더하려는 형태로, 단일 NMN보다 차별화된 컨셉한국에서도 유통되는 제품이므로 국내/해외 교차 비교 가..

“젊음은 더 이상 신화가 아니다.과학으로 만든 항노화의 핵심, 효모 NMN.”요즘 건강식품 트렌드에서 가장 주목받는 키워드는 바로 **‘NMN’**이에요.그중에서도 **효모 발효 NMN(Yeast NMN)**은 흡수율과 안정성이 높은 프리미엄 성분으로,국내 여러 제약사와 건강기능식품 브랜드에서 앞다투어 출시 중이죠.오늘은 한국 시장에서 만날 수 있는 효모 NMN 대표 제품 5종을객관적인 비교와 함께 정리해볼게요.🥇 1. 휴온스 슈퍼 NMN 15600제조사: 휴온스(Huons)특징: 국내 제약사 최초로 **효모 발효 NMN을 고함량(15,600mg/박스)**으로 배합한 프리미엄 제품.함량: 1정당 NMN 260mg / 60정 기준 총 15,600mg성분 포인트: 효모 유래 NMN + 비타민B3 + 비타민..

“요즘 NMN이 좋다는데, 도대체 NMN이 뭐예요?”“효모 NMN은 일반 NMN이랑 뭐가 다른가요?”요즘 건강식품 코너에서 자주 들리는 단어가 바로 **‘NMN(엔엠엔)’**이에요.특히 “효모 NMN” 제품은 프리미엄 건강보조식품으로 많이 소개되고 있죠.오늘은 이 효모 NMN이 어떤 성분인지, 어떤 효과가 있는지,그리고 어떻게 섭취하면 좋은지를 아주 쉽게 정리해볼게요.1️⃣ NMN이란 무엇일까?NMN은 영어로 **Nicotinamide Mononucleotide(니코틴아마이드 모노뉴클레오타이드)**라는 물질이에요.이 성분은 우리 몸 속 세포에서 에너지를 만드는 데 꼭 필요한 **NAD⁺(나디 플러스)**의 원료예요.👉 즉,NMN → NAD⁺로 바뀌어 세포에 에너지를 공급하고, 노화를 늦추는 역할을 해요..

“가을이 오면 입맛도 오른다.하지만 혈당도 함께 오른다면, 그것은 경고 신호입니다.”10월은 식욕이 왕성해지는 **천고마비(天高馬肥)**의 계절이에요.풍성한 음식과 잦은 모임으로 혈당이 쉽게 높아질 수 있는 시기죠.오늘은 가을철 혈당 조절 관리법, 피해야 할 음식, 도움이 되는 운동을 함께 정리해볼게요.🌿 1. 가을철 혈당이 쉽게 오르는 이유원인설명🍞 탄수화물 섭취 증가제철 음식(고구마·밤·감 등)의 당 함량이 높음🍗 활동량 감소날씨가 선선해지며 운동량이 줄어듦🍰 모임·야식 증가가을 축제, 회식, 간식이 많아짐😴 수면 불균형일교차 + 피로 누적으로 호르몬 교란 발생👉 이런 환경 때문에 혈당 스파이크(식후 급상승) 위험이 높아져요.특히 당뇨 전단계나 다이어트 중인 사람은 혈당 관리가 체중 관리의..