불쾌한 날들을 편안하게 바꾸는 작은 습관의 힘“배는 아픈데, 병원에 가면 아무 이상 없대요.”“별일 아닌데도 짜증이 치밀어요. 내가 왜 이러는지 나도 모르겠어요.”“매달 이 시기가 되면 일도 안 되고, 사람도 피하게 돼요.”많은 여성이 매달 겪지만, 쉽게 말하지 못하는 PMS(월경전증후군).심지어 본인조차 ‘내가 예민해서 그런가?’ 하며 스스로를 탓하곤 하죠.하지만 PMS는 ‘감정의 문제’가 아니라,호르몬 변화에 따른 신체적·정서적 반응입니다.그렇기 때문에 제대로 이해하고 루틴화된 관리를 통해충분히 나아질 수 있습니다.오늘 이 글에서는 PMS의 증상과 원인,그리고 삶의 질을 높이는 실전 관리 루틴을 자세히 알려드릴게요.1. 월경전증후군(PMS)이란?PMS는 월경 1~2주 전부터 나타나는 신체적·심리적 증..
