혈당 관리 다이어트(CGM 다이어트)란?혈당 관리 다이어트는 식후 혈당 변화를 조절하여 체중 감량과 건강을 동시에 추구하는 다이어트 방법입니다. 최근 연속혈당측정기(CGM, Continuous Glucose Monitor)를 활용한 방식이 주목받고 있습니다.혈당이 다이어트에 미치는 영향✅ 혈당이 급격히 오르면?인슐린이 과다 분비되어 지방이 쉽게 축적됨혈당이 급락하면서 피로감과 식욕 증가 유발공복감을 유발하여 폭식 위험 증가 ✅ 혈당을 안정적으로 유지하면?인슐린 분비 최소화 → 체지방 축적 방지포만감 유지 → 불필요한 간식 섭취 감소에너지 레벨 일정 → 피로감과 무기력함 감소혈당 관리 다이어트 방법1️⃣ 연속혈당측정기(CGM) 활용프리스타일 리브레, 덱스콤 G6 같은 CGM 기기를 사용하면 실시간으로 혈당..
