프롤로그:“어떤 음식은 혈압을 낮추고, 어떤 습관은 혈압을 올린다.”혈압은 단순한 숫자가 아닙니다.우리 몸의 혈관 건강, 심장 부담, 전체 대사 흐름을 반영하는 신호입니다.특히 식습관은 혈압 관리에서 가장 강력하면서도 실천 가능한 도구입니다.고혈압은 심혈관질환, 뇌졸중의 주범이고저혈압은 만성 피로, 무기력증, 어지럼증의 시작이 될 수 있습니다.오늘은 혈압을 높이고 낮추는 대표적인 식습관과 음식을고혈압·저혈압 각각 나누어 정확하게 정리해드릴게요.1. 고혈압 관리: 혈압을 내리는 식습관① 혈압을 높이는 대표 식습관 & 음식(= 피해야 할 것) 항목 설명나트륨 과잉 섭취짜게 먹는 식습관은 혈관을 수축시키고, 수분을 몸에 머물게 해 혈압 상승 유도국물·젓갈·가공식품라면, 국밥, 찌개, 젓갈류는 나트륨 함량 과다..
