운동 전후 에너지 충전! 맛있고 든든한 고단백 레시피 모음운동을 열심히 했는데 단백질 섭취를 놓쳤다면?아쉽지만 당신의 근육은 그냥 ‘헛수고’였을지도 모릅니다.운동 효과를 극대화하려면, 단백질을 빠르게, 충분히, 꾸준히 섭취하는 것이 핵심입니다.하지만 바쁜 일상 속에서 매번 식사 준비하기도 어렵고, 시판 프로틴바는 당과 첨가물이 많아 고민되죠?그래서 준비했습니다!집에서 쉽게 만들 수 있는 고단백 간식 레시피 3가지와운동 전후, 간편하고 영양 가득한 프로틴 스낵 선택법까지 전문가처럼 정리해드립니다.💪 왜 ‘프로틴 간식’이 필요할까?단백질은 단순한 근육의 재료를 넘어서, 다음과 같은 역할을 합니다:역할설명근육 회복 및 합성운동 후 손상된 근육을 재건하고 성장 유도포만감 유지탄수화물보다 소화 속도가 느려 다이..
