드디어 업무 종료! 꽉 막힌 도로와 북적이는 대중교통을 뚫고 집에 도착했지만, 몸은 천근만근, 머릿속은 온갖 생각으로 복잡하신가요? 하루 종일 책상에 앉아 업무에 집중하느라 뻐근해진 목과 어깨, 모니터를 오래 보느라 지친 눈, 쉴 새 없이 긴장했던 몸과 마음은 쉽게 풀리지 않습니다.이러한 퇴근 후의 뻐근함과 긴장은 단순히 불편함을 넘어 수면의 질 저하, 만성 피로, 심리적 불안 등 다양한 문제로 이어질 수 있습니다. 하지만 걱정 마세요! 전문가의 맞춤 스트레칭 루틴과 함께라면, 단 15분 투자로 하루 동안 쌓인 피로와 긴장을 효과적으로 해소하고 편안한 밤을 맞이할 수 있습니다.이번 글에서는 신체 부위별 뭉친 근육을 부드럽게 이완시키고 혈액순환을 촉진하는 것은 물론, 심리적인 안정까지 가져다주는 체계적인 ..
