1. 클린 식단(Clean Diet)이란?클린 식단은 ‘해독’이나 ‘단식’처럼 무리한 방법이 아닌,자연에 가까운 음식을 중심으로가공을 최소화하고, 염분·당분·첨가물을 줄인 식단 방식입니다.AI는 개인의 체형, 소화능력, 활동량, 목표에 따라최적화된 클린 식단을 설계해줄 수 있습니다.2. AI 설계 클린 식단의 4가지 핵심 원칙✅ 가공도 최소화: 포장, 정제, 인공 감미료가 없는 음식✅ 혈당 안정: GI지수와 포만감 지수 반영✅ 항산화 식품 포함: 염증 예방 + 세포 회복 지원✅ 개인화: 체중, 성별, 수면, 장 건강, 운동 루틴 고려3. 나에게 맞는 클린 식단 예시 (여성, 30대, 체중 감량 + 장 건강 목표)📍 하루 총 칼로리: 1400~1500kcal📍 탄:단:지 비율 → 40:35:25[아침]..
