지치고 예민한 나, 호르몬부터 점검해보세요1. 코르티솔이란?**코르티솔(Cortisol)**은 부신에서 분비되는 대표적인 스트레스 호르몬입니다.스트레스에 반응하여 신체를 각성 상태로 유지시키는 역할을 하며, 혈당 상승, 혈압 유지, 염증 조절, 면역 반응 등에 관여합니다.즉, 적정한 수준의 코르티솔은 우리 몸을 위협으로부터 보호하는 생존 도구입니다.하지만 문제는 ‘지속적인 스트레스’로 인해 코르티솔 수치가 만성적으로 높게 유지될 때 발생합니다.2. 코르티솔 과잉 분비가 위험한 이유코르티솔이 과도하게 분비되면 다음과 같은 신체적·정신적 문제로 이어질 수 있습니다.▪ 수면 장애밤에도 코르티솔 수치가 높으면 잠들기 어렵고 자주 깸깊은 수면(서파 수면) 비율 감소 → 회복력 저하▪ 체지방 증가복부 지방 축적을 ..
