헷갈리는 미네랄 섭취법, 과학적으로 정리해드립니다1. 이 세 가지 미네랄, 왜 중요할까?우리 몸은 철분, 칼슘, 마그네슘을 생명 유지에 필수적인 미네랄로 활용합니다. 각각의 역할은 다음과 같습니다:▪ 철분 (Iron)적혈구 생성 → 산소 운반피로, 창백, 어지럼증 등과 밀접생리 중 여성, 임산부, 채식주의자에게 중요▪ 칼슘 (Calcium)뼈, 치아 건강의 핵심심장 박동, 근육 수축 조절성장기 아동, 폐경기 여성, 노년층에 필요▪ 마그네슘 (Magnesium)300개 이상의 효소 반응에 관여신경 안정, 수면 유도, 근육 이완스트레스, 불면, 근육 경련, 심장 건강과 연관이렇게 중요한 세 가지 미네랄은 각각의 기능은 다르지만, 섭취 방식이 서로 영향을 미친다는 점에서 주의가 필요합니다.2. 철분 · 칼슘 ..
