프롤로그“분명 식단도 운동도 잘했는데 왜 안 빠지지?”“몸무게가 그대로일 뿐인데, 의욕이 다 사라져요.”“포기할까 말까, 정체기가 너무 길어요.”다이어트 정체기는 체중보다 ‘루틴과 감정’이 흔들리는 시기입니다.이때 필요한 건✔ 감정 진단✔ 루틴 복구✔ 작은 실천의 반복이번 주는 7일 루틴 캘린더 + 자가진단표를 따라정체기를 건강하게 탈출해보세요!1. 사용법 안내구성내용 활용 방법7일 루틴 캘린더하루하루 실천 루틴프린트해서 눈에 보이는 곳에 붙이기자가진단표내 상태를 감정/식단/행동으로 체크매일 5분 자가기록회복 지표체중 대신 체크할 변화들감정, 수면, 붓기, 식욕 등2. 7일 루틴 캘린더 (Day 1~7) 요일 루틴미션 설명Day 1✔ 정체기 감정 노트 쓰기‘나 왜 지쳤는가?’ 적어보는 시간 (자책 금지)..
