프롤로그"3주째 똑같은 몸무게, 나는 왜 안 되는 걸까?""하루만 먹고 그만두자 했는데, 또 폭식했어요.""살이 빠지지 않으니 괜히 우울하고 다 포기하고 싶어요."다이어트 정체기는 몸이 아닌 마음에서 무너지는 구간입니다.이 시기를 이겨낸 사람만이 정말 건강하게 감량을 마칠 수 있습니다.이번 콘텐츠에서는✔ 정체기 감정이 어떻게 폭식으로 이어지는지✔ 폭식의 뇌과학적 구조✔ 감정 해소 + 식욕 조절을 동시에 잡는 루틴✔ 감정형 다이어터를 위한 행동처방을 전문가답게 차분히 안내해드릴게요.1. 왜 정체기엔 감정이 무너질까? 요인 설명1. 수치 멈춤 스트레스수치(kg)가 변하지 않으면 모든 노력이 부정당한 기분2. 호르몬 변화장기 다이어트로 렙틴↓, 세로토닌↓ → 기분 저하, 식욕 ↑3. 자기비난 루프"나는 안 돼..
