📌 **저탄수화물 식단(Low-Carb Diet)**은 탄수화물 섭취를 줄이고, 단백질과 건강한 지방을 중심으로 식단을 구성하는 방식입니다.📌 혈당을 안정시키고 인슐린 저항성을 낮추며, 체지방을 효과적으로 태우는 것이 핵심 목표입니다!📌 특히, 체중 감량뿐만 아니라 대사 건강 개선, 에너지 레벨 유지, 호르몬 균형에도 긍정적인 영향을 줍니다.🔹 1. 저탄수화물 다이어트의 효과 (과학적 근거)✔ 혈당 안정 & 인슐린 저항성 개선 → 지방 저장 감소 & 체지방 연소 증가✔ 포만감 증가 & 식욕 조절 효과 → 자연스러운 칼로리 섭취 감소✔ 기초대사량 증가 → 근육 유지 & 체지방 감량 최적화✔ 체내 염증 감소 → 만성질환 예방 & 장 건강 개선💡 결론: 저탄수화물 식단은 단순한 체중 감량을 넘어, 대..
