다이어트 중에는 저녁을 어떻게 먹느냐가 중요해.✔ 너무 적게 먹으면 밤에 허기져서 야식을 찾게 되고,✔ 너무 많이 먹으면 소화가 잘 안 되고 체지방으로 쉽게 축적될 수 있어.그래서 오늘은 포만감을 유지하면서도 다이어트에 도움이 되는 저녁 식사 원칙과 추천 메뉴를 정리해볼게!1. 다이어트 저녁 식사 원칙✅ ① 저탄수화물, 고단백 식단으로 구성하기• 저녁에는 탄수화물을 줄이고 단백질과 식이섬유 위주로 섭취하는 것이 좋아.• 근육량을 유지하고 지방을 태우기 위해 단백질 섭취는 필수!✅ ② 건강한 지방을 적당히 포함하기• 불포화지방이 풍부한 견과류, 아보카도, 연어, 올리브 오일을 활용하면포만감이 오래가면서도 건강한 지방을 섭취할 수 있어.✅ ③ 가볍지만 영양 균형이 잡힌 식단으로 구성하기• 탄수화물을 먹더라도..
