“신경이 곤두서는 날, 당신의 뇌가 가장 먼저 필요로 하는 것은 ‘안정’입니다.”자율신경계란 무엇인가요?자율신경계는 말 그대로 ‘의지와 무관하게 자동으로 작동하는 신경 시스템’입니다.심장 박동, 호흡, 혈압, 체온, 소화, 면역 등 생명 유지의 모든 기능을 조절합니다.자율신경계는 크게 두 가지로 나뉩니다.구분기능교감신경 (긴장 모드)집중, 각성, 스트레스 반응 (싸움·도망 반응)부교감신경 (회복 모드)이완, 회복, 수면, 소화, 감정 안정✔️ 문제는 ‘균형’입니다현대인은 대부분📌 스트레스📌 스마트폰📌 수면 부족📌 카페인 과다📌 감정 억제로 인해 교감신경 우위 상태, 즉 긴장 모드에 고착되어 있습니다.그 결과:잠이 안 오고이유 없이 불안하며감정 기복이 심해지고위장 장애, 두통, 면역 저하까지 나타..