감정 기록(감정 일기)은 자신의 감정을 인식하고 정리하는 습관으로, 스트레스 해소, 감정 조절, 자기 성장에 도움을 줍니다. 하루 5분만 투자하면 더 나은 감정 관리와 정신적 균형을 유지할 수 있습니다.1. 감정 기록법의 효과✅ 감정 인식 & 표현 능력 향상 → 감정 폭발 or 억누르는 습관 개선✅ 스트레스 & 불안 감소 → 감정을 글로 표현하면 뇌가 정리됨✅ 자기 이해 & 성장 → 감정을 반복적으로 기록하면 ‘나’를 더 잘 이해✅ 감정 패턴 분석 → 어떤 상황에서 감정이 변하는지 파악 가능2. 하루 5분 감정 일기 쓰는 방법 (기본 템플릿)매일 5분씩 아래 질문에 따라 감정을 정리해보세요.📌 STEP 1: 오늘의 감정 선택 (감정 체크)먼저 오늘의 감정을 한 단어로 표현해보세요.아래 감정 리스트에서 ..
