✅ 목표: 위 자극 최소화 + 단백질 충분 섭취 + 수분 보충✅ 대상: 위고비 복용 초기 4주 이내 사용자 (0.25용량 적응기 기준)✅ 총 열량 1100kcal 수준🗓️ 월~일 식단표 요약요일 아침 점심저녁식월두부스크램블 + 바나나 1개닭가슴살 샐러드 + 삶은달걀 1개야채죽 (브로콜리+당근+귀리)플레인 요거트 100g화삶은 달걀 2개 + 방울토마토닭가슴살현미주먹밥 + 미소된장국연두부 + 구운 채소무가당 두유 1컵수오트밀 + 아몬드 5알두부채소볶음 + 고구마 1/2개참치샐러드 + 양상추쌈삶은 계란 1개목귀리죽 + 김자반 소량닭가슴살곤약면 샐러드감자오믈렛 + 채소스틱바나나 1/2개금스크램블에그 + 통밀토스트 1/2장양배추롤 + 구운버섯소고기무국 + 단호박그릭요거트 한 스푼토바나나 + 삶은 달걀두부카레 ..
