“매일 운동하는데 몸이 점점 더 피곤해요…”“살을 빼려고 운동을 시작했는데 오히려 더 붓고 지쳐요…”“의욕은 있는데 몸이 따라주질 않아요…”혹시 이런 말, 스스로에게 자주 하지 않나요?많은 사람들이 건강을 위해 운동을 시작합니다.하지만 '지치고, 붓고, 아프고, 무기력해지는' 이상한 현상을 경험하곤 하죠.문제는 운동이 아니라 **'쉬지 않는 몸'**에 있습니다.지금 당신에게 필요한 건, 더 센 운동이 아니라 ‘비움과 회복’입니다.💡 운동보다 먼저 점검해야 할 것들무리한 운동은 스트레스를 유발하고,오히려 호르몬 불균형과 염증 반응을 키워 회복력을 떨어뜨립니다.✅ 이런 증상이 있다면 ‘과훈련’ 또는 ‘회복 부족’입니다아침에 개운하지 않고 몸이 무거움운동 후 근육통이 오래가거나 늘 피곤함체중이 오히려 늘거나..
