현대인의 건강을 위협하는 가장 큰 질환 중 하나가 바로 심혈관계 질환입니다. 고지혈증, 동맥경화, 심근경색, 심부전은 갑작스럽게 찾아오며, 심하면 생명까지 위협합니다. 하지만 다행히도, 심장 건강은 **“무엇을 먹느냐”**에 따라 충분히 지킬 수 있습니다.오늘은 심장에 좋은 음식과 피해야 할 식품, 그리고 일상에서 바로 실천 가능한 레시피를 통해 건강한 심장을 만드는 식단 전략을 소개합니다.🧬 심장 건강에 영향을 주는 주요 위험 요인고지혈증: 혈액 내 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)이 높아짐고혈압: 혈관을 지속적으로 압박 → 심장 부담 증가흡연 & 음주: 산화 스트레스, 혈관 수축 유도운동 부족 & 과식: 대사 저하, 내장지방 증가잘못된 식습관: 트랜스지방, 포화지방의 과도한 섭취이 중에서도 식습관..
