1. 스트레스에 약한 사람, 정말 따로 있을까?같은 상황에서도 어떤 사람은 멘탈이 무너지지 않고,어떤 사람은 사소한 일에도 크게 흔들리는 경우가 있습니다.이는 단순한 성격 차이만이 아니라, 신경전달물질, 호르몬, 영양소 상태와도 깊은 관련이 있습니다.특히 만성 스트레스에 취약한 사람은 다음과 같은 특성이 많습니다:아침에 일어나기 힘들다피로는 풀리지 않고, 자주 짜증이 난다단 음식, 카페인에 의존한다집중력 저하, 기분 기복이 심하다이런 경우, 생활 습관 조정 + 신경계 안정에 좋은 영양소 보충이 병행되어야 합니다.2. 스트레스 반응에 관여하는 3대 시스템HPA축 (시상하부-뇌하수체-부신)스트레스 상황 시 코르티솔 분비장기적으로는 ‘과민반응 → 탈진 → 무반응’의 순서로 진행됨신경전달물질 시스템 (세로토닌,..
