“당신의 하루가 스마트폰에게 휘둘리고 있지 않나요?”최근 10대뿐 아니라 50대까지 스마트폰과 SNS 의존도가 심각해지고 있습니다. 정보를 얻고 사람들과 소통하는 데 유용하지만, 과도한 사용은 뇌 피로, 수면 장애, 우울감, 집중력 저하 등을 초래합니다.당신의 스마트폰 사용 시간, 과연 통제 가능한 수준일까요?지금 이 글을 읽는 당신도, 하루 중 무의식적으로 수십 번 스마트폰을 확인하고 있을지 모릅니다.이 글에서는 스마트폰과 SNS 사용이 뇌에 미치는 영향과 함께, 실제 효과를 본 줄이기 전략을 전문가 시선에서 구체적으로 안내드릴게요. 📱 우리는 왜 스마트폰에 중독될까?스마트폰은 도파민 회로를 자극하는 기계입니다.좋아요, 팔로워 수, 메시지 알림이 우리 뇌에 ‘보상’을 주는 구조로 설계되어 있어 중독성..
