생리통 완화 자연요법 -호르몬 밸런스를 위한 실전 전략1. 생리통, 왜 생길까?생리통(월경통)은 생리 기간 중 발생하는 하복부의 통증으로,전체 여성의 약 70%가 경험합니다. 특히30대 여성에게 빈번하며,집중력 저하, 수면장애, 감정 기복, 일상 기능 저하로 이어질 수 있어단순한 불편을 넘어 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다.▶ 주요 원인:프로스타글란딘 과다: 자궁 수축 유도 → 통증 유발호르몬 불균형: 에스트로겐 우세, 프로게스테론 부족 등자궁내막증, 자궁근종 등의 기저 질환스트레스, 수면 부족, 과도한 카페인/정제당 섭취2. 약 없이도 완화된다? 생리통에 효과적인 자연요법 TOP 61) 온열요법: 자궁 혈류 개선뜨거운 찜질팩을 아랫배에 15~20분 얹기족욕, 반신욕도 효과적 (38~40도 유지, ..
