프롤로그"술을 안 마시는데도 지방간이래요…""간수치가 높다던데 어떻게 먹어야 하나요?""운동도 하는데 왜 간이 안 좋아질까요?"비알코올성 지방간(NAFLD)은✔ 술을 마시지 않아도✔ 당, 탄수화물, 포화지방 섭취 과다✔ 운동 부족, 인슐린 저항성 등의 이유로간세포에 지방이 축적되는 질환입니다.다행히도 식단만으로 간지방의 30% 이상을 줄일 수 있는 병이기도 합니다.오늘은 의학적 근거를 바탕으로 한비알코올성 지방간 환자의 식단 전략 TOP 5 + 실전 팁을 자세히 알려드릴게요.1. 비알코올성 지방간이란?항목 설명 질환 개요과도한 내장지방 + 대사증후군과 연관된 간질환원인당과 지방 과다섭취, 운동 부족, 복부비만, 인슐린 저항성특징간세포 내에 지방이 5% 이상 축적, 음주 이력 없음경과단순 지방간 → 비알코..
