- 프롤로그: 몸무게는 멈췄는데 나는 왜 더 지치는 걸까식단도 지키고 운동도 꾸준히 했어요.한동안 잘 빠지던 체중이 어느 순간 **‘그 자리’**에서 멈췄습니다.3일, 5일… 어느새 2주가 지나도 숫자는 그대로.“혹시 내가 잘못하고 있는 건 아닐까?”“이러다 요요 오는 거 아냐?”이런 생각이 머리를 떠나지 않죠.하지만, **다이어트 정체기는 실패가 아니라 생리적인 ‘과정’**입니다.정체기는 오히려 우리 몸이 잘 적응하고 있다는 증거일 수 있습니다.오늘은 그 ‘멈춤’이 의미하는 진짜 이유와, 어떻게 대응해야 하는지를 알려드릴게요.- 다이어트 정체기란 무엇일까?**정체기(Plateau)**는 감량 도중 일정 기간 체중이 줄지 않고 멈춰있는 상태를 말합니다.이 시기는 보통 다이어트 2~4주 차 이후에 찾아오며..
