저탄수화물 고단백 식단으로 건강하게 다이어트하는 방법! 탄수화물 줄이고 단백질 늘리는 식단 구성법과 추천 음식, 효과까지 정리했습니다.저탄수화물 & 고단백 식단으로 건강하게 다이어트 성공하기다이어트할 때 탄수화물 줄이고 단백질 늘리기, 한 번쯤 들어보셨죠? 바로 저탄수화물 고단백 식단입니다. 오늘은 이 식단이 왜 효과적인지, 어떤 음식을 먹어야 하는지, 초보자도 실천할 수 있도록 쉽고 자세하게 알려드릴게요. 저탄수화물 & 고단백 식단이란?말 그대로 탄수화물 섭취는 낮추고, 단백질 섭취는 늘리는 식단 방식입니다.주로 빵, 밥, 면 같은 탄수화물은 줄이고, 닭가슴살, 계란, 두부, 생선, 소고기 같은 단백질 식품을 충분히 먹는 것이 핵심이에요.왜 다이어트에 효과적일까?1. 혈당 급등 방지탄수화물을 과다 섭취..
