1. 2025년 다이어트 식단 트렌드 한눈에 보기 2025년 현재 다이어트 식단은 단순히 칼로리 제한보다 영양 균형 + 지속 가능한 식습관이 핵심입니다.주요 트렌드:• 고단백, 저탄수화물, 중지방 식단 (High Protein, Low Carb)• 지속 가능한 플렉시테리언(Flexitarian) 식단 → 가벼운 채식+가끔 동물성 단백질• 혈당 관리 중심 식단 (GI 지수 낮은 식품 위주)• 근육량 유지를 위한 충분한 단백질 섭취 (체중 1kg당 1.2~1.6g)2. 다이어트 성공을 위한 기본 원칙 4가지원칙설명1. 하루 1,200~1,600kcal 목표성인 여성 기준 1,200kcal, 남성 기준 1,500~1,600kcal 권장2. 단백질 충분히 (체중 1kg당 1.2~1.6g) 포만감 + 근손실 방지..
