“당신이 실패했던 건 의지가 약해서가 아닙니다. 방식이 달라야 했을 뿐.” 유형 1. 감정폭식형 (Emotional Eater) “먹고 나면 후회하지만, 그 순간엔 멈출 수 없어요.”1) 주요 특성• 배가 고프지 않은데 먹는 경우가 많음• 스트레스, 외로움, 분노, 우울감 등 감정적 자극에 반응해 음식 섭취• 폭식 후에는 자책 → 자기혐오 → 다시 먹기 → 악순환2) 심리학적 배경• 감정을 직접 다루는 능력(EQ)이 부족한 경우 많음• 음식은 즉각적인 위로가 되지만, 근본 원인을 해결하지 못함• 보상중추(도파민 시스템)를 음식으로 자극 → 중독처럼 반복3) 대표 행동 패턴• 야식, 몰래 먹기, 특정 음식(초콜릿, 빵 등)에 집착• 스트레스를 받는 순간 → “일단 뭐라도 먹자”는 반응• 식사 후에도 허탈감..
