“다이어트 성공은 월요일 아침에 결정된다” 왜 하필 월요일 아침인가?1. ‘새로 시작’ 효과 (Fresh Start Effect)• 인간은 새로운 시간 단위(월요일, 1일, 생일 등)를 변화의 기점으로 삼으려는 심리적 경향이 있습니다.• 월요일 아침을 잘 보내면 한 주 전체 루틴에 긍정적 영향을 줍니다.2. 다이어트 리셋의 골든타임• 주말 동안 흐트러졌던 식단과 생활 습관을 정비하고 재정비할 수 있는 시간• 실제로 성공한 다이어터들 80% 이상이 “월요일 아침 루틴을 중시한다”고 답함 성공한 다이어터들의 월요일 아침 루틴 BEST 7 1. 기상 후 10분 이내, 물 500ml 마시기“몸보다 먼저 깨어야 할 건 대사다”• 수면 중 손실된 수분 보충• 대사 활성화 + 공복 혈당 안정화 + 변비 예방• 물을..
