1️⃣ 애플워치가 다이어트에 유리한 이유애플워치는 단순한 시계가 아닙니다. 체중 감량에 있어 가장 중요한 요소인 움직임, 심박수, 수면, 식사 타이밍, 운동 지속성 등을 실시간으로 추적하고, 사용자에게 즉각적인 피드백을 제공하는 장치입니다.즉, 지속적인 동기 부여와 생활 루틴의 시각화를 가능하게 함으로써, 다이어트의 핵심인 ‘루틴 형성’을 도와줍니다.2️⃣ 애플워치 다이어트 성공자들의 공통 루틴✅ 루틴 1: Move 링 완성 습관화 (활동량 기준 달성)애플워치에는 Move 링, Exercise 링, Stand 링이 있으며 이 중 가장 핵심이 되는 것이 Move 링입니다.이 링은 하루 활동으로 소모한 칼로리를 기준으로 설정되며, 대부분 500~700kcal를 목표로 삼습니다.성공자들의 습관Move 목표를 ..
