수면 호르몬 멜라토닌과 지방 대사의 숨겨진 비밀다이어트를 해본 사람이라면 한 번쯤 이런 경험을 해봤을 것입니다."똑같이 먹는데 밤에 먹으면 더 찌는 느낌""야식을 먹으면 확실히 살이 잘 안 빠진다""밤 늦게까지 깨어있기만 해도 다음 날 붓고 체중이 오른다"과연 이것이 단순한 착각일까요? 아닙니다. 최근 많은 연구가 밝혀낸 바에 따르면, 실제로 밤은 우리 몸의 지방 축적 시스템이 강하게 작동하는 시간입니다. 그 중심에는 다이어트에 영향을 미치는 수면 호르몬 멜라토닌과 지방 대사 리듬이 있습니다.🌙 멜라토닌, 밤의 호르몬멜라토닌(Melatonin)은 우리가 잘 아는 수면 유도 호르몬으로만 알려져 있지만, 사실 이 호르몬은 지방 대사와도 깊은 연관이 있습니다.생성 시점: 멜라토닌은 해가 지고 빛이 줄어들면 ..
