안녕하세요! 다이어트를 결심하고 식단도 조절해보고, 퇴근 후 지친 몸을 이끌고 운동장도 뛰어봤는데 체중계 숫자가 요지부동이라 좌절하신 적 있으시죠?"나는 물만 마셔도 살찌는 체질인가?" 혹은 "내 몸이 고장 난 건 아닐까?"라는 생각이 든다면, 오늘 이 글을 끝까지 읽어보세요. 단순히 '덜 먹고 더 움직이기'라는 공식이 통하지 않는 과학적이고 현실적인 이유들을 콕콕 집어 정리해 드립니다. 특히 이번 포스팅에서는 우리 몸의 '호르몬'이 다이어트에 미치는 지대한 영향에 대해 심도 있게 다뤄볼 예정입니다.1. '적게' 먹는 것이 아니라 '가짜'로 먹고 있다: 인슐린 저항성과의 싸움 많은 분이 범하는 첫 번째 실수는 양에만 집착하고 영양 성분(질)을 간과하는 것입니다. 특히 정제 탄수화물과 설탕 위주의 식단은..
