나이가 들수록 자주 듣게 되는 말,“무릎이 시큰시큰해요…”“계단 오르내릴 때마다 관절이 아파요…”관절 통증이나 뼈 건강 문제는 중년 이후만의 이야기가 아닙니다. 최근에는 20~30대 젊은 층도 스마트폰 사용, 앉은 자세 유지, 운동 부족 등으로 인해 관절염, 골다공증 초기 증상을 겪는 경우가 늘고 있습니다.그렇다면 병원 가기 전, 우리가 가장 먼저 바꿔야 할 것은 무엇일까요?바로 식단입니다.오늘은 관절과 뼈 건강을 지켜주는 치료 음식 5가지와, 실생활에서 바로 활용할 수 있는 맛있고 건강한 레시피 3가지를 소개해드립니다.🔍 관절·뼈 건강이 나빠지는 이유는?칼슘 부족: 뼈의 주요 성분이 부족하면 골다공증 위험 ↑만성 염증: 관절을 자극하여 통증 유발운동 부족: 뼈와 관절을 지탱하는 근육 약화불균형 식사:..
