고혈압·저혈압을 위한 식단 전략과 실전 레시피“요즘 혈압이 들쭉날쭉해서 불안해요.”“건강검진에서 고혈압 초기 판정 받았어요.”“자꾸 어지럽고 손발이 찬데, 혹시 저혈압일까요?”혈압 문제는 더 이상 중장년층만의 이야기가 아닙니다.스트레스, 수면 부족, 염분 과잉, 가공식품, 운동 부족으로젊은 사람들 사이에서도 고혈압과 저혈압이 급증하고 있습니다.약물도 중요하지만,혈압을 근본적으로 안정시키는 열쇠는 바로 식단과 생활 습관입니다. 혈압 문제, 왜 관리가 중요할까?혈압은 심장이 혈액을 내보낼 때 혈관 벽에 가하는 압력입니다.정상 혈압은 수축기 120mmHg / 이완기 80mmHg 전후.⚠️ 고혈압의 위험심장질환(심부전, 협심증), 뇌졸중, 신장 손상증상이 없어도 혈관 손상은 조용히 진행됨⚠️ 저혈압의 위험어지럼..
