운동을 해도 효과가 잘 나지 않거나, 같은 운동을 해도 더 힘든 사람이 있다면?👉 운동 자세가 잘못되었을 가능성이 높습니다!운동할 때 자세를 조금만 바꿔도 칼로리 소모량이 2배 증가하고, 근육 활성도가 극대화될 수 있습니다.오늘은 과학적으로 입증된 자세 교정 운동법 5가지를 소개해드릴게요! 🚀🔥 1. 스쿼트 자세 교정 → 엉덩이 & 허벅지 효과 2배!🚫 잘못된 자세:❌ 무릎이 발끝보다 너무 앞으로 나옴 → 무릎 부상 위험❌ 허리가 앞으로 숙여짐 → 허리 부담 증가❌ 발 뒤꿈치가 들림 → 하체 힘 분산✅ 올바른 자세:✔️ 엉덩이를 최대한 뒤로 빼면서 앉기 (의자에 앉듯이!)✔️ 무릎이 발끝을 넘지 않도록 조절✔️ 가슴을 펴고 허리 곧게 세우기✔️ 발뒤꿈치로 지탱하면서 올라오기📌 효과 비교:💡 잘..
