상큼하고 달콤한 맛으로 많은 사람들이 좋아하는 자두!자두는 단순히 맛있는 과일일 뿐 아니라, 다양한 영양소와 건강 효능을 가진 슈퍼푸드로 알려져 있어요.오늘은 자두가 우리 몸에 어떤 좋은 영향을 주는지, 10가지 효능을 자세히 알려드릴게요.1. 장 건강 개선 & 변비 예방자두에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어요.특히 불용성 섬유질이 많아서 장 운동을 촉진시키고, 장 속 노폐물 배출을 도와줍니다.변비로 고민하는 분들에게 매우 좋은 과일이죠.게다가, 자두를 건조시킨 **프룬(건자두)**은 천연 변비약으로도 널리 알려져 있습니다.아침이나 간식으로 몇 개씩 섭취하면 장 건강 개선에 큰 도움이 돼요.2. 강력한 항산화 작용 (노화 방지)자두에는 안토시아닌, 베타카로틴, 비타민 C 같은 강력한 항산화 성분이 풍..
