현미는 단순한 곡물이 아닙니다.흰쌀보다 훨씬 풍부한 영양소, 식이섬유, 항산화 성분을 함유한 슈퍼푸드로,장 건강, 다이어트, 혈당 조절, 심혈관 보호, 면역력 강화 등 다양한 건강 효과를 제공합니다.현미를 먹기만 해도 **몸이 달라진다!**고 하는 이유, 그리고 실용적인 활용법까지매력적인 내용으로 정리해 보겠습니다!1. 현미는 왜 건강에 좋을까?✅ 백미보다 비타민 B, 미네랄, 식이섬유가 3배 이상 풍부✅ GI(혈당지수)가 낮아 혈당 조절에 유익✅ 불용성 & 수용성 식이섬유가 풍부하여 장 건강 개선 & 변비 예방✅ 항산화 성분(감마오리자놀, 폴리페놀)이 활성산소 제거 & 노화 방지✅ 심혈관 건강 & 콜레스테롤 감소에 효과적👉 TIP: 현미는 영양 가득한 ‘완전곡물(Whole Grain)’로, 매일 먹으..
