쭈꾸미(Octopus minor)는 낙지와 비슷하지만 크기가 작고 부드러운 식감이 특징인 해산물입니다.특히 타우린, DHA, 오메가-3 지방산, 단백질이 풍부하여 피로 회복, 혈압 조절, 두뇌 건강 증진, 다이어트 효과 등 다양한 건강 효능을 제공합니다.🐙 1. 쭈꾸미의 주요 영양 성분 (100g 기준)✔ 타우린(Taurine) – 피로 회복 & 간 기능 강화✔ DHA & EPA (오메가-3 지방산) – 두뇌 건강 & 혈관 보호✔ 단백질 – 근육 형성 & 면역력 강화✔ 철분 – 빈혈 예방 & 혈액 생성✔ 아연(Zinc) – 면역력 강화 & 세포 재생✔ 칼슘 & 마그네슘 – 뼈 건강 & 신경 안정✔ 저칼로리 (약 50kcal/100g) – 다이어트에 적합💡 TIP: “쭈꾸미는 저칼로리 고단백 식품으로,..
