도다리(Flounder)는 봄철 대표적인 흰살 생선으로,단백질이 풍부하고 지방이 적어 근육 유지, 다이어트, 심혈관 건강 개선, 면역력 강화 등 다양한 건강 효능을 제공합니다.특히, 부드러운 식감과 담백한 맛으로 회, 구이, 찜, 탕 등 다양한 요리에 활용할 수 있는 최고의 건강 식품입니다.🐟 1. 도다리의 주요 영양 성분 (100g 기준)✔ 단백질(Protein) – 19g (근육 형성 & 면역력 강화)✔ 오메가-3 지방산(DHA & EPA) – 두뇌 건강 & 혈관 보호✔ 칼슘(Calcium) – 뼈 건강 & 골다공증 예방✔ 마그네슘(Magnesium) – 신경 안정 & 근육 회복✔ 비타민 D – 칼슘 흡수 촉진 & 면역력 강화✔ 아연(Zinc) – 세포 재생 & 면역력 증진✔ 철분(Iron) – 혈..
