1️⃣ 스트레칭이 중요한 이유현대인의 생활패턴은 대부분 앉아있는 시간이 길고, 스마트폰, 컴퓨터, 업무 스트레스에 노출되어 있습니다.이로 인해 발생하는 대표적인 증상은만성 피로수면장애근육 긴장혈액순환 저하체중 증가만성 통증(목, 어깨, 허리)이때, 매일 10~20분 정도의 체계적인 스트레칭만으로도수면 유도 호르몬 멜라토닌 분비 촉진심신 이완 및 스트레스 해소기초대사율 상승림프 순환 및 부종 감소체중 감량의 보조 효과를 얻을 수 있습니다.특히, 애플워치, 갤럭시워치, 또는 스마트폰 앱을 연동하면단순 스트레칭을 넘어 루틴화, 데이터화가 가능해 다이어트, 건강관리 효과가 커집니다.2️⃣ 추천 스트레칭 앱 BEST 5✅ 1. StretchIt (스트레치잇)전 세계적으로 유명한 스트레칭 전용 앱개인화 프로그램 (..
