비타민 C 많은 과일 비교 | 면역력 강화 과일 TOP 7비타민 C는 면역력 강화, 피로회복, 항산화에 필수적인 비타민이죠.하지만 종류별로 함량 차이가 크기 때문에, 어떤 과일이 가장 효율적인지 아는 게 중요해요.오늘은 비타민 C가 풍부한 과일 7가지를 100g당 함량, 효능, 섭취 팁까지 깔끔하게 비교해볼게요.비타민 C 많은 과일 비교 표과일 비타민 C 함량 (100g당) 주요 효능 섭취 팁고추 (파프리카) 120~200mg 항산화, 피부미용 생식, 샐러드 활용골드 키위 105~120mg 면역력, 소화개선 하루 1~2개딸기 80~90mg 피로회복, 피부 건강 하루 5~7개다래 (국산) 70~90mg 소화, 피로회복 하루 2~3개오렌지 50~60mg 감기 예방 생과일, 주스레몬 50mg 항산화, 디톡스 ..
